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尿道炎前列腺炎如何保健好

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  尿道炎前列腺炎如何保健?这是值得大家把握的,大家知道尿道炎前列腺炎是危害比较广泛的疾病,其发生给患者带来了不小的折磨和伤害,想要避免疾病危害,大家需找到适合自己的治疗方法,那么尿道炎前列腺炎如何保健呢?

  尿道炎前列腺炎如何保健:

  一、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

  二、不吃辣椒等刺激性食物:请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

  三、多喝水:每天较少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

  四、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

  五、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

  六、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。

  七、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

  八、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

  九、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

  十、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上.

  尿道炎前列腺炎如何保健?上述几方面是专家给出的具体分析和建议,希望得到大家的重视和关注,当然尿道炎前列腺炎危害严重,为了彻底降低疾病危害的发生,大家在把握了尿道炎前列腺炎如何保健之后,还需积极咨询相关专家的建议。

本文地址:www.cdc120.com/ndy/1120.html

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